贾雷德·戴蒙德在作品《剧变》中说道：
“每一条冰川，每一团星云，每一次飓风，每一个人类社会，每一个生物物种，甚至每一个个人和某个有性生殖物种的每一个细胞，都是独一无二的，因为它受到那么多的变数的影响，而且是由那么多的可变部分构成。”
也许主动、也许被动，变数才是生活中的日常。《谁动了我的奶酪》中，“世界上唯一不变的是变化本身”这就话已经被大家说俗了，但很多人做不到的，是一种诚惶诚恐的心态，是改变发生时接受的勇气。
因为人终究是习惯的产物，我们在追求的是一种稳态，一种安全感。对于大多数人来说，变化的未知，让我们有本能上的抵抗。
威廉·詹姆斯在1982年曾这样写道：“所有人的生活都有其明确的形态，但其实都是由各种各样的习惯构成的。”
我们屈从于习惯，这让我们觉得安全而舒适。
罗曼罗兰说过：“大部分人在二三十岁上就死去了，因为过了这个年龄，他们只是自己的影子，此后的余生则是在模仿自己中度过，日复一日，更机械，更装腔作势地重复他们在有生之年的所作所为，所思所想，所爱所恨。”
无论有意无意，当到达一定的年龄后，很多人的生活渐渐趋向于单调的重复，一天，一周，一月，一年，并没有什么不同。
已经感到对学习新的知识的抗拒，已经没有能力接受新的思想，已经没有动力改变自己的任何一种小习惯。
这个年龄或早、或晚，我们能做的是尽量阻止这个状态的我们到来，你最大的敌人是自己。
未来的世界会怎样，你看不懂，也追不上，但敢于走出自己习惯的生活，能够开始享受“冒险”带来的喜悦的时候，你才会避免“消亡”。
2005年8月底，飓风“卡特里娜”先后登陆美国南部佛罗里达州和路易斯安那州。
灾害过后，专家在分析灾害、总结经验的时候，发现了一个奇怪的现象，他们发现卡特里娜飓风遇难者中有四分之三的死者年龄都超过65岁，这些人中又有半数的人年龄超过了75岁。
这是因为老人们跑不快，才被飓风卷走了吗？当然不是！在飓风来临前，美国政府已经发布了撤离警告，老人们有充足的时间躲避，他们死在飓风里的真正原因是，他们根本就不想跑。
原来，这些老人大多经历过1969年的超级飓风“卡米尔”，他们是那场飓风中的幸存者，他们认为，逃过了那一劫就还能躲过这一劫，所以干脆没听撤离的警告。
变化不总是来自“内部”，外界的变数更加无情，也许我们曾经的“经验”会给我们带来灭顶之灾。
就像你不会想象到这场疫情给你带来的冲击，你的旧生活承不承受的住呢？拒绝改变就是灾难的延续。
在《你可以不怕改变》中，M.J.赖恩对如何做出改变，给出了四条建议：
首先要学会接受改变；第二步是“拓展你的选项”。
在这个快速变化的时代，一人一个工作已经不能适应时代发展的需要，你不一定要“斜杠”，但是一定要拥有“斜杠”创业的思维。
第三步“采取行动。
改变可能会让人感到压力，我们需要在拟定计划之后，把计划分成容易处理的细项，然后每次只看下一个步骤。
最后一个环节，就是终身学习。
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我们时时处在变化中，但大脑、现实等因素又在阻碍我们做出改变，《你可以不怕改变》这本书，就是为了让大家认识到，改变是困难的，但的确是可行的，每个人都可以不怕改变。
在《改变：问题形成和解决的原则》这本书中，三位作者提出了“第一序改变”和“第二序改变”的概念，强调解决问题本身，而非对问题的追本溯源，并提出了用重新框定解决问题的思路。
本书作者们根据自己长期的临床实践经验，深入探讨了人们面对难题时的“变”与“不变”的态度，以及问题是如何形成、为何会持续存在、如何又被突破解决的过程。
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